皇居ランニングコース

千代田区での「朝活」に是非試したいのは「皇居ラン」。東京のランナーにとって聖地とも言える皇居周回のランニングコースを走って一日をスタートできたら満足な一日になるはず。このコースが人気なのは、一周は約5キロで、途中に信号や車道を横切る事が無くノンストップで走る事が出来ること、タイムの計測がしやすいこと、景色が良いこと、トイレ等の設備が整っていること等の条件が整っているため。皇居周辺で昼夜問わず多くのランナーを見かける事が名物にもなっている。気を付けたいのは接触事故を防ぐためにも反時計回りで回ること。スタート地点は桜田門時計台前広場がポピュラーだが、各地点にあるランナーズステーション等からスタートして、ランニング後にシャワーや休憩をしっかり取り、モーニングなどの食べ歩きをスタートするのがオススメ！

住所／東京都千代田区　皇居周辺

喫茶専門店　エース

JR神田駅からほど近い、飲食店が立ち並ぶ界隈に、懐かしい店構えの喫茶店。
昭和46年の創業当時から変わらないお店の調度は、オレンジとブラウン、アイボリーが基調になっていて温かみがあり居心地がよい。こだわりの珈琲の提供や、丁寧に手書きされたメニューや看板、金魚鉢が利用されている珈琲豆の容器など「他にはないお店を」というオーナーの清水さんご兄弟の創意工夫に富んだ演出と思いが感じ取れる。
モーニングの名物は「のりトースト」とブレンドコーヒーのセットで５００円。提供時間は7時～11時半。バターとのりの香ばしさが朝ごはんにぴったりで是非お試しあれ。のりトースト」を気に入ってくれたお客さんには「のり」をかたどった手作りの栞が記念にもらえることも！？

住所／東京都千代田区内神田3-10-6
☎／03‐3256‐3941
営業時間／7時～19時（月～金）
　　　　　7時～14時（土）
お休み／日祝日

さぼうる

神保町を訪れるときは是非立ち寄りたい創業６３年の老舗喫茶店。
名物のモーニング（５００円）はふわふわのロールパン２個、ゆで卵（半熟か固ゆでか選択）、サラダ、飲み物（コーヒー、ミルク、紅茶から選択）でボリュームたっぷりでとても食べがいがある内容。モーニングの提供は9時～11時。遅めの朝活でも間に合うので嬉しい。
さぼうるでモーニングを始めた当時はこのようなボリュームあるセット構成で出すお店は他になかったそうだ。若い世代のスタッフとお店を切り盛りしている店主の鈴木さんは御年８４才。そのお人柄とアイディア、気配りがお店のすみずみまで感じられ、食事、飲み物はもちろん、内装や調度などが渾然一体となって他には無い「さぼうる」ワールドとなっている。居心地の良い席から離れがたくて、ついつい長居してしまうお店だ。

住所／東京都千代田区神田神保町1－11
☎／03‐3291-8404
営業時間／9時～23時（月～金）
　　　　　7時～14時（土）
お休み／日祝日

神田神保町　古書店街

おいしいモーニングに満足した後は書店散策はどうだろうか。神田神保町世界最大級の書店街と言われおり、古書店を中心に約１８０店舗の書店が軒を連ねる。本が日焼けしないようにと書店の多くは北向きに建てられていたり、読書の場として新旧のカフェが数多く存在しているのも神保町ならではの景観となっている。
歴史ある大学が数多く存在することから、路地裏には安くて美味しい飲食店も数多く、本探しと食べ歩きが楽しいエリアだ。多くの古書店の中でおすすめは料理本の専門店「悠久堂」や「高山本店」。かなり古い本も扱っているので料理の変遷を学ぶことが出来る。

住所／東京都千代田区神田神保町
営業時間／各店舗による

お休み／祝日

ラドリオ

創業して６８年の喫茶店ラドリオは、歴史ある喫茶店の多いこの神田神保町界隈でも、もっとも古い老舗のひとつだ。スペイン語で「レンガ」という店名の通り、重厚なレンガ造りの店構えは「昭和モダン」という言葉がぴったりの、趣きのあるたたずまい。ひとたび中に入れば、とても静謐で落ち着いた雰囲気で席を選ぶのもちょっとした楽しみ。温かみのある木製の調度品や小物を見ていると、まるで古き良きヨーロッパで喫茶をしている気分になる。ラドリオはコーヒーに生クリームをのせた、いわゆる「ウィンナー・コーヒー」を日本で初めて提供した店としても有名だが、今回はラム酒がたっぷりと効いた甘さ控えめのコーヒーゼリーを美味しく頂いた。店長やスタッフにより神保町や書籍への愛があふれる「らどりお新聞」を読みながらの喫茶がおすすめだ。

住所／東京都千代田区神田神保町1-3
☎／03-3295-4788
営業時間／11時半～22時半（月～金）
　　　　　12時～19時（土・日）
お休み／祝日

暮らしのうつわ　花田

桜の名所、千鳥ヶ淵にほど近い、日本全国からこだわりの作家ものの和食器が揃うお店。慌ただしく済ませてしまいがちな朝ごはんに、大事な一日がはじまる喜びと、彩りを添えてくれる器探しに訪れた。日常使いから、ハレの日に使えそう器まで、料理が映える器ばかりで、何を料理して盛り付けようかなどと考えながらの品定めも楽しい。季節に応じてセレクトされた器を構成したディスプレイも参考にして、日常生活を少し変えてみたい。子供からお年寄り、ハンディキャップのある人も使いやすいユニバーサルデザイン食器MOASシリーズも充実した品ぞろえ。

住所／東京都千代田区九段南2-2-5 九段ビル 1･2F
☎／03‐3262-0669
営業時間／10時半～19時
お休み／第１・第３日曜日

コルンボード

北欧、ドイツを中心としたこだわり食材の輸入会社ピボット・イン・ジャパンの直営ショップ。コルンボードはドイツ語、もしくは北欧語で「食卓」を意味する言葉。自家製のパンやドイツからのクリスプブレッド、めずらしい北欧の食材や雑貨が並び、モーニングやランチを頂きながら、食材にまつわるお話しを伺い、じっくりテイスティングして買い物できる楽しいお店だ。
モーニングは500円で提供は6時45分～10時まで。手作りのパンが三種類、卵料理に、ジャムとナチュラルチーズ、ヨーグルト、フルーツにドリンク（コーヒー、紅茶、ハーブティから選択）付きでボリュームたっぷり、しっかりと咀嚼できる内容で食べた後にパワーが沸いてくる。

住所／東京都千代田区九段南3－2－15
☎／03-6268-9066
営業時間／6時45分～18時
お休み／土日祝日

東郷元帥記念公園

東京SOHOから近い公園でラジオ体操をやっているとの情報。なんでも先にご紹介したコルンボードのモーニングはこのラジオ体操にいらっしゃる方々のためにスタートしたという。日中は地元の子供たちの遊びの場や、近隣で働く人たちがお弁当を広げる姿が見られる公園だが、朝活の舞台でもあったとは！灯台元暗しとはこのこと？ラジオ体操は6時25分からスタート。40代～70代の方々15名～20名を中心に年中無休、雨天の時は隣の九段小学校のピロティで開催されている。

住所／東京都千代田区三番町18

ディゾン パティスリィ＆カフェ

水道橋の駅から神保町方面へ歩をすすめると、この界隈らしい昭和なビルが並ぶ一角にディゾン パティスリィ＆カフェがある。武蔵小山のパティスリィ、ランドスケープ会社、インテリア会社が共同プロジェクトで始めたお店の内装は調度のセレクトも独自でスタイリッシュだ。
ディゾンで朝を過ごすなら、ブラウンシュガートーストセットや、朝から絶品のケーキ類がおすすめ。厚切りがうれしいブラウンシュガートーストはふわふわ、香ばしく口どけがとても良い。セットの珈琲もとてもコクが深く、とっておきの朝になること間違いない。ケーキはどれも凝っていて美しく、カマンベールとマスカルポーネの2層のケーキを頂いた。珈琲にとてもよく合うチーズの豊かな風味が美味しい。是非おためしあれ。

住所／東京都千代田区西神田2-7-11
☎／03-6256-8417
営業時間／8時~20時（LO19:30、月～金）
　　　　　11時～18時（LO17:30、土日祝）
お休み／不定休（お店にお問い合わせ下さい）

千鳥

水道橋の日本橋川沿いに佇む古い雑居ビルの2階の一室に器のギャラリー「千鳥」がある。階下からひっそりと置かれた壷や草花のいざないが素敵だ。ドアを開けると異国にトリップしたかのような静謐な千鳥ワールドが広がっており、重厚なアンティークの調度と日本全国の作家さんの手による器の数々が、昭和の無骨な建物としっくり調和している。
店主の柳田栄萬さんが器を選ぶ上での考えは「器は道具である」というもので、料理が映える器、使い込むための器がセレクトされている。日々の生活に取り入れやすく、料理の幅を上げるきっかけになりそうな器との出会いがあるお店だ。

住所／東京都千代田区三崎町3-10-5　原島第二ビル201Ａ
☎／03-6906-8631
営業時間／12時～18時
お休み／不定休（お店にお問い合わせ下さい）

神田明神

朝活にパワースポット参詣もしてみようと、訪れたのは1300年近くの歴史をもつ神田明神こと「神田神社」。江戸時代には、「江戸総鎮守」として徳川将軍から江戸庶民にいたるまで江戸のすべてを守護していた。そして今もなお、神田・日本橋(日本橋川以北)・秋葉原・大手町・丸の内・旧神田市場・築地魚市場など108の町々の総氏神として祀られている。商売運や勝負運の神様としても有名で午前中から多くの参拝客でにぎわっている。

住所／東京都千代田区外神田2-16-2
☎／03-3254-0753

スターネット東京

江戸の問屋街として有名な馬喰町は下町情緒の残るエリアだ。こちらにお店を構えているのが「スターネット東京」。本店は陶器で有名な栃木県の益子にある。
益子の土、釉薬を用いたオリジナルの器を中心に、生活に取り入れやすいナチュラルテイストの器や雑貨を扱っているが、どれも時間や地域を超えて愛用されそうな普遍的な魅力を持った力強い道具たちだ。一つ一つを手にとると、まるでずっと馴染みがあったかのような印象を持つ。シンプルながらフォルムや色彩の優しい器が数多くあり、朝ごはんの器探しにも格好だ。1階で益子の器や食品を中心に、２階では企画展や肌触りのとても良い自然素材の衣服や生活用品をそろえている。日常使いの品探しにも、大事な人のための贈り物探しにもぴったりのお店だ。

住所／東京都千代田区東神田1-3-9
☎／03-5809-3336
営業時間／11時～19時
お休み／月

キッチンエヌ東京SOHO→九段小学校

今回の「ええグルメ散策」はキッチンエヌ東京SOHOが位置する九段エリアを中心に、防災と食をテーマとして散策をスタート！まずはSOHOが位置する九段南4丁目の避難先として設定されている九段小学校の位置確認。現在校舎建替工事中のため、平成３０年３月までの避難先は九段教育中学校となっているのでご注意下さい。

住所／東京都千代田区三番町16

SEI SHOP

災害時でも普段と変わらない生活が送れるようにというコンセプトのもと、厳選された防災用品が並ぶセレクトショップ。日常生活でも重宝する防災用品を扱っている。なかでも一番の注目は、本社(株)セイエンタプライズが1978年から販売する「サバイバルフーズ」だ。フリーズドライ技術を駆使した25年保存可能な備蓄食で、商品の開発の経緯やプロセスなどを伺うと、災害の歴史や、国際情勢、科学の発達と関わって生まれたという事がわかる。

住所／東京都千代田区四番町8-13
☎／0120-108-565
営業時間／10:00～17：00
お休み／土・日・祝

新越ワークス　ショールーム

新潟の燕市発のブランド、スリースノーの調理用品とユニフレームのキャンプ用品を扱う販売ショールーム。一見、普通のオフィスのようで見逃してしまうような外観だが、中に入れば「こういうモノを探してた！」というような、便利な形状のプロユースのザル類を筆頭に、様々な厨房用品やキャンプ用品が並ぶ。じっくりと自分好みの品物を選ぶのが楽しいショップ。

住所／千代田区九段南4-3-13
☎／03-3264-8312
営業時間／9:00～18:00
お休み／土・日・祝

増辰海苔店

創業1914年の老舗海苔店。金曜日に販売される焼きたて海苔が人気。九州や千葉産など主要な産地の他、宮城産、兵庫産や愛知産等の珍しい海苔が揃う。キッチンエヌスタッフのおすすめは「有明産青飛び海苔」。天然の青のりが入っており、とても良い香りがクセになる焼きのり。ごはんが無くてもついつい手がのびてしまう。
風味はもちろん極上、ビタミン、アミノ酸、カルシウム、鉄分が豊富な食品なので日常食におすすめ。防災食品としても常備してます！

住所／東京都千代田区九段北4-1-10　九段ビル１F
☎／03-3262-9875
営業時間／10:00～19:00
お休み／土・日・祝

九段一口坂　さかぐち

創業１９５２年の老舗おかきやさん。一店主義を貫いているので、九段でしか手に入らないお土産探しには絶好のお店。創業当時から変わらない落ち着いたしつらえの店内ではガラス窓がついた棚に５０～６０種類の様々な形のおかき、おせんべいが整然とディスプレイされていて圧巻。おすすめは十数種類のあられが入った吹き寄せ風味の「一口あられ」。甘口、辛口の二種があり、味の趣向の違うお客様への配慮がやさしい。

住所／東京都千代田区九段北4-1-5
☎／03-3265-8601
営業時間／9:30～19:00（月～金）
　　　　　9:30～17:00（土）
お休み／日・祝

ボスポラスハサン

トルコ料理の老舗店。オーナーシェフのハサン氏はトルコからの初めてのコックとして来日し、トルコ料理の普及に努めてきた。化学調味料無添加、１００％ハラルフードの料理の数々、特にエキゾチックなスパイスの香りが効いた野菜たっぷりメニューや焼き立てパンが美味しい。店内はトルコの工芸品やタイルが随所にあしらわれ、毎週木曜日のディナータイムはベリーダンスショーも開催されており、異国情緒を楽しむことができる。

住所／東京都千代田区九段南4-4-5
☎／03-6431-8803
営業時間／11時半～15時（ランチ）17時～23時（ディナー）
お休み／日

Swan and Lion

靖国神社近くの隠れ家のようなデリショップ。まるでイギリスそのものの焼き菓子、プディング、デリ惣菜などが並ぶかわいいお店。もともとオーナーのイアンさんが、都内のファーマーズマーケットに手作りのプリザーブの瓶詰を出品していたところ、評判が広がり、1年前に九段にお店をオープン。商品は全て無添加、ハムやベーコンまでとことん手作りにこだわっている。シンプルなスコーンや、瓶詰めのスパイシーなピカリリ、桃と茄子のチャツネ、パンやデザート等、伝統的な味をベースとしつつ、モダンなアプローチで他にない味を追及するイアンさんの料理へのこだわりが随所に感じられる。

住所／東京都千代田区九段南 3-5-4
☎／03‐6884-3448
営業時間／11時～18時半（月～金）11時～18時（土）
お休み／日

靖国神社

歴史的経緯で有名な神社だが、千代田区周辺の人々にとっては桜の季節は満開の花の下で宴会が出来る場所として貴重な存在。お盆開催の御霊祭りも有名で、11月～12月は銀杏並木の紅葉がとても美しい。境内の昔ながらの食堂、お土産屋は昭和な感じが東京のど真ん中に居るとは思えない。時が止まっているかのような雰囲気。

住所／千代田区九段北3-1-1
開門時間／6時～17時（冬季）、6時～18時（夏季）
お休み／無休

九段中等教育学校

九段小学校施設工事のため、三番町、九段北３丁目、４丁目、九段南３丁目、４丁目の方々は平成30年3月末まではこちらが避難先ですので、ご注意ください。千代田区内は建物の不燃化が進んでいるので、「地区内残留地区」であり、原則自宅等内待機となってますが、危険を察知した場合は避難所を利用してください。

住所／千代田区九段北2-2-1

千代田区役所

皇居の西側に位置する高層ビルの１～１０階。千代田区防災情報資料を配布している。区民の生活のための役に立つ資料コーナーが充実しているので、千代田区にお住まいの方や、就業している方は必見。１階には後述のさくらベーカリー、９、１０階には蔵書が豊富で、開館時間の長い図書館、１０階には緑あふれる皇居周辺公園や丸の内の景色を展望できる区役所食堂があり、どんどん利用したい施設だ。

住所／千代田区九段南1-2-1
☎／03‐3264-3910
総合受付／8時半～19時
お休み／土・日・祝

さくらベーカリー

千代田区役所の１階にあるベーカリー。富士山溶岩窯の遠赤外線効果で、ふっくら焼き上げられたパンが人気。役所の中でこんな本格的なパンが手に入るかと思うと、事務手続きに来るのが楽しくなる。常時７０種類ほどの品揃えで、毎月３～４種の新製品が加わる。ニコニコ顔にトッピングされた自家製カスタードのクリームパンやチーズ食パンがおすすめ。年末は特製シュトーレン、春には桜にちなんだ商品や区役所内の図書館とコラボした絵本をテーマにした季節商品も楽しみ。

住所／千代田区九段北1-2-1　千代田区役所１階
☎／03‐5211-2634
営業時間／８時～19時（月～金）10時～14時（土）
お休み／日・祝

北の丸公園～皇居東御苑

江戸城北の丸があった北の丸公園では、随所に残る遺構から江戸時代に思いを馳せることが出来る。武道館や、国立近代美術館、工芸館、科学技術館などが点在し、とても広大だ。
さらに丸の内側の東御苑は旧江戸城の本丸があった場所で、皇居の一部が解放されている。かつて大奥があった芝生広場に腰を下ろし、丸の内の高層ビルが森の向こうにズラッと並ぶ景色が壮観。美しい木々や庭園も季節に応じて姿を変えるので折に触れて訪れたい。

北の丸公園
住所／千代田区北の丸公園
お休み／無休

東御苑
住所／千代田区千代田1-1
開門時間／
3月1日～4月14日 9時～16時30分（入園16時迄）
4月15日～8月末日 9時～17時（入園16時30分迄）
9月1日～10月末日 9時から16時30分（入園16時迄）
11月1日～2月末日 9時から16時（入園15時30分迄）
お休み／月・金